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第2034章 以闪电之名的回应（第4页）

还没有专项肌肉加减法的概念。

所以。

他真的很不理解。

苏神为什么明明看起来小了。

结果极区反倒是有了突破？？？

那难道，小日子那种模式才是对的吗？

最终苏神又走上了小日子那边的老路？

要全面轻量化走轻装上阵的路子吗？

当然……不是。

虽然你看起来苏神是在减少体重和肌肉。

但这是基于他已经把自己的肌肉量增到了一定的极限。才开始做针对性的衰减。

如果你一开始就做衰减。

那你永远也不可能打破自己的度凭证。

很快就会被束缚住。

即便是你再有天赋。

对面的那个所谓17岁高中生神童桐生祥秀，未来就是典型。

这不是多此一举，反而是真正的基于人体的运动学。

苏神增肌到了自然极限后，就完成了肌肉力量基础构建。

这是因为短跑运动中的起跑、加和冲刺阶段均需要强大的肌肉力量作为支撑。通过增肌训练，尤其是针对下肢的股四头肌、臀大肌以及核心肌群等关键部位，能够显着提高肌肉的横截面积和收缩力量。

这个横截面积和收缩力量，你不增加肌肉量，你很难大幅度提升。这是最快的模式。

其次增肌过程中，肌肉内的肌纤维类型也会生适应性变化。快肌纤维比例的增加有助于提高肌肉的爆力和收缩度，这对于短跑这种对爆力要求极高的项目而言也至关重要。

再者更多的肌肉量还能提高代谢与恢复能力。更多的肌肉量意味着更高的基础代谢率。在高强度的短跑训练和比赛期间，较高的基础代谢率有助于运动员维持良好的身体状态，加训练后的恢复过程。

训练质量就可以提高。

更不要说还有优化功率体重比。

激素水平的优化。

神经肌肉适应性增强。

提高抗疲劳能力。

伤病控制的优点。

尤其是激素水平，这其实才是黄种人面对欧美运动员最大的优点。咱们睾酮含量很高，不比黑人差甚至还要更好，结果你不走自己的人种天赋板面，反而进行自我阉割。

那的确是反其道行之。

更别说先增肌再针对性减少对比直接就保持小快灵的体型，可以增肌过程中的高强度力量训练可刺激身体分泌更多的睾酮等激素。

而睾酮有助于增加肌肉蛋白质合成，促进肌肉生长和力量提升，为短跑所需的爆力奠定基础。

可以在后续的减脂阶段，随着体脂率的降低，身体的内分泌环境会进一步优化，胰岛素敏感性提高，这有利于更好地控制血糖水平，为肌肉提供稳定的能量供应，从而提高短跑运动中的表现，并减少因血糖波动导致的疲劳感。

所以必须要先增加到了自然上限，再说一个减下来控制的问题。

那自然而然。

苏神就等于是可以减负，减少之后，反倒是越减少越强。因为你只有增加到极致，才有资格谈论这个减负的问题。

不然你得都飞不起来。

还想要丢掉某些零部件，不是痴人说梦么。

减少了这些“专项无用”的上半身肌肉后，才有苏神力量传递与效率方面提升。

试问。

当你力量输出更精准。

身体姿态更稳定。

平衡控制更自如。

然后依靠这些，完成苏神现在的一个重点——优化功率体重比。

虽然肌肉力量对于短跑很重要，但同时的肌肉量可能会导致体重增加，从而降低功率体重比。

这本来就是个需要不断磨合调整的双刃剑。